24 февраля - 2 марта – Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)

Что неблагоприятно влияет на снижение иммунитета:

• неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

• стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

• окружающая среда;

• неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.

Дополнительные материалы для использования в работе

Тематические веб-страницы на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП» profilaktika.tomsk.ru:

• Неделя сохранения иммунной системы
• Европейская неделя иммунизации

Статьи на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП»:

• Знакомьтесь – иммунитет

• Закаливание

• Закаливание водой

• Закаливание детей дошкольного возраста

• Питание при пищевой аллергии

• Питание и иммунитет

Статьи из других источников:

• Как уберечься от стресса?

• ТОП-3 способа справиться со стрессом

• Польза зелени для организма

• Аскорбиновая кислота

• Сон — важный фактор здоровья

• Всемирная неделя иммунизации

• Охват иммунизацией

• Вакцины и иммунизация

Информационные материалы (скачать материалы):

• Листовка «Что помогает нам быть здоровыми»

• Листовка «Виды вакцин против новой коронавирусной инфекции»

• Листовка «Российские вакцины против коронавируса»

• Листовка «Сделайте прививку, защитите себя и своих близких от COVID-19»

• Открытка «Вакцинация – раскрась Нюшу»

• Открытка «Вакцинация – раскрась Кроша»

• Открытка «Вакцинация – раскрась Ёжика»

• Папка-передвижка «Иммунизация»

• Плакат «Защити себя от гриппа – сделай прививку!»

• Плакат «Цель вакцинации – сохранить жизнь!»

• Плакат «Вакцинация спасает жизни!»

• Плакат «5 правил здорового сна»

• Плакат «Поддержите свой иммунитет: мойте руки с мылом!»

• Плакат «Чистота нашей планеты – наше здоровье»

• Санбюллетень «Защити себя и близких, сделай прививку!» 

Лекции, презентации (скачать материалы):

• «Родителям о прививках» 

• Текст к лекции «Родителям о прививках»

Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:

• О важности иммунизации взрослого и детского населения
• Профилактика сезонного гриппа и коронавирусной инфекции
• Все ли вакцины хороши?
• Как повысить иммунитет ребёнка
• Грипп вакцинируйся (youtu.be/NDK2KIqjo98)

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике отдела организации медицинской профилактики ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Бадлуева Арьяна Владимировна