17-23 февраля – Неделя сохранения мужского здоровья

В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.

Ведите здоровый образ жизни, а именно:

• откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;
• чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими;
• курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;
• придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.

Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Дополнительные материалы для использования в работе

Тематические веб-страницы на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП» profilaktika.tomsk.ru:

• Всемирный день контрацепции

Статьи на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП»:

• Влияние ПАВ на мужское репродуктивное здоровье
• Вирус папилломы человека: в чем опасность?
• Мифы о контрацепции
• Отказ от табака – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы
• ИППП и иммунитет
• Инфекции, передающиеся половым путем
• Профилактика ЗППП: рекомендации врачей 

Информационные материалы (скачать материалы):

• Буклет «Поговорим об ИППП»
• Буклет «Поговорим о контрацепции»
• Буклет «Инфекции передаваемые половым путем»
• Буклет «Беременность и курение не совместимы»
• Листовка «Пассивное курение»

Школа репродуктивного здоровья для юношей (скачать материалы):

• Занятие 1. Анатомия и физиология мужской репродуктивной системы. Правила гигиены половой жизни
• Занятие 2. Контрацепция
• Занятие 3. Инфекции, передающиеся половым путем

Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:

• Курение и репродуктивное здоровье
• Физическое и психологическое бесплодие
• Контрацепция: актуальные вопросы
• Бесплодие: диагностика и лечение
• Современные методы контрацепции 

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике отдела организации медицинской профилактики ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Арьяна Владимировна Бадлуева